Полезные ресурсы
Бесплатные видео-практики, материалы и PDF для вашей практики
Видео
Мягкий массаж живота
Через бережные прикосновения снимается внутреннее напряжение, улучшается кровообращение, дыхание становится глубже, а живот — мягче и спокойнее. Эта практика помогает: — уменьшить ощущение тяжести и вздутия — расслабить область живота и таза — улучшить перистальтику и отток желчи — снизить уровень внутреннего стресса — почувствовать больше легкости, тепла и энергии в теле Живот — центр нашей чувствительности, эмоций и жизненной силы. Когда он расслаблен — расслабляется весь организм.
Смотреть.jpg)
Видео
Лимфодренаж
Короткая практика для улучшения работы лимфатической системы. Практика помогает: — активировать движение лимфы — снять отёки и тяжесть в теле — улучшить циркуляцию и тонус кожи — почувствовать больше лёгкости и энергии
Смотреть
Видео
Практика бёдер
Практика для таза, поясницы и тазобедренных суставов. В этом занятии мы работаем с: — тазобедренными суставами — областью таза — поясницей — накопленным напряжением в теле Практика помогает: ✨ улучшить кровообращение ✨ снять зажатость и тяжесть ✨ расслабить поясницу ✨ почувствовать больше лёгкости и устойчивости в теле
Смотреть
Видео
Медитация «Матка»
Глубокая медитация для расслабления, восстановления контакта с телом и соединения с женской энергией. Практика помогает: — снять внутреннее напряжение — расслабить область таза и живота — почувствовать больше мягкости и безопасности внутри — восстановить контакт с собой и своим телом Эта медитация — пространство замедления, чувствования и возвращения к своему внутреннему центру.
Смотреть