Короткая практика по растяжке, построенная на мягком расслаблении внутренних органов. Когда внутреннее напряжение отпускает, тело раскрывается естественно — и шпагат становится доступнее без усилия и боли. Эта практика помогает: — мягко подготовить тело к растяжке — снять глубинное напряжение в животе и тазу — увеличить подвижность без насилия над телом — почувствовать больше свободы и лёгкости в движении