Коротка практика з розтяжки, побудована на м'якому розслабленні внутрішніх органів. Коли внутрішня напруга відпускає, тіло розкривається природно — і шпагат стає доступнішим без зусиль і болю. Ця практика допомагає: — м'яко підготувати тіло до розтяжки — зняти глибоку напругу в животі й тазу — збільшити рухливість без насильства над тілом — відчути більше свободи та легкості в русі